Diário de Humor

Depressão:

comece por observar.

Registe como foi o seu dia. Um minuto por dia. Com o tempo, os padrões tornam-se visíveis: quando o humor baixa, o que aconteceu nesse dia e o que pode fazer a diferença.

"A depressão não é fraqueza. É um sinal de que algo precisa de atenção e de que merece ser compreendido."

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